PROGRAMA TUS METAS PARA EL 2010

Estamos muy cerca de terminar este año 2009 y quiero aprovechar este espacio para agradecer lo afortunada que he sido a lo largo de todo este año 2009.

Primeramente doy gracias por tener salud. Sin salud el día a día se hace cuesta arriba, te limita y eso te lleva a la depresión. Sólo espero que aquellos que sufren o padezcan en su salud, por ejemplo los afectados por la Fibromialgia, tengan un 2010 más llevadero y mejoren en su salud.

En segundo lugar doy gracias por estar rodeada de gente que me quiere, mi familia, mis amigos y mi pareja. Sentirte todo el tiempo protegida y querida es una bendición que no tiene precio. Sobretodo en los tiempos más difíciles y ante la dificultad ese cariño y amor hace más llevadera cualquier adversidad.

Tercero doy gracias por haber tenido trabajo durante todo este año, sobretodo en estos tiempos de crisis. Agradecida por haber podido ayudar a otros a seguir el camino.

Y Finalmente doy gracias al equipo SENTO, que ha resultado ser lo mejor de este año 2009. Juntos hemos crecido, superado barreras y hemos mantenido el equilibrio, un equilibrio necesario conseguir el éxito. Juntos hemos transmitido la esperanza a muchos que la habian perdido, juntos hemos enseñado estrategias para sobresalir y no quedarse atrás, juntos hemos luchado por la honestidad para un mundo mejor. Juntos hemos compartido nuestro conocimiento para que esté al alcance de todos y así ser cada día mejor.

Por todo ello doy GRACIAS.


No terminaré sin pedirle al año nuevo, al 2010 duplicar en Salud, Amor, Amigos, Trabajo y éxito para Sento.
Espero brindaros mi libro en este año nuevo, y que llegue a las manos de todos, que ayude a cada uno de vosotros.
Desear que a todos mis seres queridos se les cumplan sus sueños.

Ahora os invito a todos/as a que os Unais en esta reflexión de este año 2009 y programeis vuestro 2010.

Recordad que desde el PENSAMIENTO, con la

VISUALIZACION, en este blog AMIGO y lleno de

ENERGIA POSITIVA, lo conseguireis.

OS ESPERO......................

PROXIMAMENTE REIKI-DO

El 2010 nos trae sorpresas que ayudarán a mejorar nuestro interior, un nuevo concepto, Reiki-Do de la mano de PATRICIA ABELLA.
Quedarás impactado con la experiencia, si te gustó el secreto, Reiki-Do va más allá.
Si quieres algo real
NO BUSQUES MAS

SENTO DOJO

POLICIAS Y BOMBEROS

Se que en ocasiones recibimos, en este blog. la visita de lo que yo llamo HEROES ANONIMOS que trabajan día y noche por hacernos la vida mejor, unas veces lo consiguen y otras es complicado. Quiero dedicar este pequeño homenaje a Policias y Bomberos, sobretodo en estos días tan entrañables para nosotros, pero que para ellos, sobretodo en estas fechas puede resultar aun más complicado. A menudo son testigos de imágenes espeluznantes, a veces dificiles de borrar.
A todos ellos quiero darles las GRACIAS por estar ahí y les deseo unas muy Felices Navidades y un Prospero Año Nuevo 2010.
Que la paz y la tranquilidad les acompañe
Desde aquí les envio mucha fuerza y energía positiva, que el equilibrio impere sobre ellos.

GRACIAS

RIESGOS PSICOSOCIALES Y DE SALUD MENTAL EN EL TRABAJO

LA REVISTA infocop nos provee el nuevo informe de UGT sobre RIESGOS psicosociales y salud mental en el Trabajo. Cada día se suceden más incidentes en el trabajo que afectan a nuestra salud.
El Equipo Sento, esta formado por especialistas que os podrán asesorar.

Contamos con la colaboración de Mar Moreras Garcia, Licenciada en Psicología por la UB, con varios Masters en Prevención de Riesgos Laborales y con experiencia en ese sector. Yo misma he podido por muchos años trabajar en Estados Unidos en temas de riesgo laboral.

A continuación os paso el informe ofrecido por la UGT. Es importante sobretodo para las empresas el prevenir todo tipo de riesgos también los que afectan a la salud mental.


Se han entrevistado a 4.500 empleados de diferentes empresas con distintas actividades laborales.

El 75% de los trabajadores reconoce sufrir estrés derivado de las propias condiciones laborales.
Las principales causas a las que aluden son: deficientes condiciones de trabajo (44%), elevada carga mental (87%), falta de autonomía (83%), ambieguedad en el rol laboral o imprecisión en la definición de las funciones y tareas (76%), pobre contenido de su trabajo (70%) o sensación de inseguridad respecto a las condiciones de su trabajo y al futuro profesional (71%).

El 81% de los trabajadores entrevistados afirma experimentar síntomas de burnout o síndrome del trabajador quemado (agotamiento, sensación de ineficacia, distanciamiento mental, etc), debido principalmente a una falta de confianza en las propias competencias.

El 31% de las personas entrevistadas manifiestan que su salud física y/o psicológica ha empeorado a consecuencia del trabajo, siendo el cansancio y la fatiga, los dolores de cabeza o de cuello, las dificultades de concentración, la irritabilidad, la sensación de agobio o las dificultades para dormir, entre otras, las principales dolencias.

Un 16% define el ambiente donde desarrolla su actividad laboral habitual como "hostigador", es decir, donde tienen lugar comportamientos violentos, principalmente de tipo verbal, como insultos o amenazas.

MEDIDAS DE PREVENCION DE LOS RIESGOS PSICOSOCIALES

Obligación de evaluar los riesgos psicosociales.
Adecuar la carga y ritmo de trabajo a los trabajadores.
Fomentar las estrategias de comunicación entre los distintos niveles.
Establecer un sistema de gestión que promueva la ausencia de conflictos.
Mejorar la motivación de las personas.
Facilitar la cohesión interna del grupo.
Potenciar la creatividad y capacidades de los trabajadores.
Mejorar la calidad de las relaciones laborales.
Formar e informar a los trabajadores sobre los riesgos a los que están expuestos.
Diseñar los horarios de trabajo de manera que eviten conflictos con las exigencias y responsabilidades esternas al trabajo. Los horarios de los turnos rotatorios deben ser estables y predecibles.
Comprobar que las exigencias de trabajo sean compatibles con las capacidades y recursos del trabajador y permitir su recuperación después de tareas físicas o mentales particularmente exigentes.

FRENTE ACOSO

Establecer protocolos y políticas antiacoso que conlleven: un código de conducta, procedimiento formal de gestión de conflictos e integración en la estructura jerárquica, implicando a todos los estamentos de la empresa en el estudio y prevención del acoso para mejorar las condiciones de trabajo y salud de los trabajadores.

Sistemas de comunicación. Establecer mecanismos o instrumentos de comunicación dentro de la empresa, fomentar el dialogo entre los trabajadores para prevenir y detectar a tiempo los problemas de acoso.

NOVEDAD EN SENTO DOJO

http://www.youtube.com/watch?v=GzxQp8GyDSs

VIDEO NAVIDEÑO, EQUIPO SENTO

El Equipo Sento os envia la fuerza y la energía necesaria para seguir la lucha, no teneis más que ver este sugerente video para sentir la Energía, la Paz, la Esperanza
y
la Ilusión que necesitas para superar tus limitaciones

http://www.youtube.com/watch?v=uRGKB_dBZi8


El Equipo Sento te felicita las Navidades y el Año Nuevo

FELIZ NAVIDAD!!!!

BON NADAL!!!!
FELIZ NAVIDAD!!!
MERRY CHRISTMAS!!!

El blog. consultasconolga, quiere desearos a todos los visitantes y seguidores de este blog. una Feliz Navidad y un Prospero año nuevo 20010.

La Navidad para muchos es un periodo dedicado a la familia. Las reuniones familiares se hacen más patentes, se preparan platillos especiales y se entregan regalos como símbolo del amor. Algunos viajan desde lejos para el reencuentro familiar, es un periodo que muchos viven con ilusión y felicidad.

También es cierto que en el periodo de la Navidad, la tristeza, la nostalgia aumenta, algunos por no estar con los seres queridos, otros porque recuerdan a aquellos que ya se fueron y que no están con nosotros, recuerdan que están solos y sin familia. Para estos que tiendan a deprimirse en el Periodo Navideño, es mejor seguir el día a día como si se tratara de cualquier otro día del año, realizar cosas para desconectarse, leer, pasear, escribir, o visitar un blog como este...donde podrás expresar tus opiniones y recibir el calor amigo, de este blog.

Para terminar un abrazo a los que estáis lejos de la familia, como Otaku, que se encuentra en Japón y al que tendremos pendiente en este periodo Navideño.

FELIZ NAVIDAD!!!

AGRADECIMIENTOS

Mi más ferviente agradecimiento a Salvador Badillo, que de forma altruista ha compartido con este blog su libro Bushido Hoy, un libro que al igual que este blog, pretende ayudar, enriquecer y mejorar a todos aquellos que quieran dar un giro a sus vidas, a todos aquellos ambiciosos en marcar la diferencia, a todos aquellos que quieran un mundo con valores y principios, a todos aquellos que anda perdidos y no se identifican con nada ni con nadie, a todos aquellos que quieran disfrutar de las distintas experiencias.

Gracias Salvador, porque con personas como tu, no hay montaña difícil de escalar, ni muro difícil de tirar, ni batalla que no se pueda ganar.

BUSHIDO HOY: MANUAL DEL SAMURAI DEL SIGLO XXI

"BUSHIDO HOY", DE LA MANO DEL EXCELENTISIMO Y EXPERTO EN ARTES MARCIALES "SALVADOR BADILLO".
TODOS LLEVAMOS UN GUERRERO EN NUESTRO INTERIOR, DESCUBRELO CON "BUSHIDO HOY" UN LIBRO QUE NO TE DEJARA INDIFERENTE.

PRÓLOGO

El sonido del agua al caer; cascada incesante como lo son los pensamientos. Quietud y contemplación. Encuentro la paz entre el caos de la ciudad que hierve de ajetreo. Cientos, miles de personas que se afanan en llegar, en conseguir, en ganar... Millones de personas que se esfuerzan en el inútil deseo de encontrar...

Es difícil encontrar un momento de paz en los tiempos que corren, estamos condicionados por el rápido fluir de las horas, los minutos, los segundos…

Me alejo de ese espíritu burlón que se ha colado en cada uno de nuestros hogares, ese espíritu que nos alecciona, que nos dice cómo pensar… y lo más preocupante, que nos dice en qué debemos pensar. Un espíritu llamado televisión, donde cada día nos dan la orden implícita de seguir el ritmo de una actualidad que no siempre nos pertenece, a la cual en la mayoría de ocasiones somos ajenos.

El individuo por sí mismo ha llegado a la conclusión de que en realidad sus asuntos son los más importantes, y cualquier error -siempre a su juicio totalmente subjetivo- es una acción casi deliberada por agredir su estado de paz, y por lo visto, de su “sabia, excelente y maravillosa existencia”… ¿Qué nos está pasando?

Es desafortunado pensar que somos los protagonistas de una obra destinada a ser una oda a nuestra persona. Estrella y héroe de una vida compleja, dentro de un planeta complejo que a su vez pertenece a un universo de mecanismos intrincados y hasta hace poco indescifrables. Entre nosotros; es estúpido pensar así, y lo más preocupante; es muy peligroso.

Sería mucho más provechoso y feliz pensar que somos una pieza pequeña, aunque eso sí, insustituible y única en una obra coral llamada existencia, en la cual todo está absolutamente interconectado y en la cual interactuamos con todo lo que nos rodea.

Es trabajo del guerrero, del samurái de nuestra época, el hacer un esfuerzo más, ir un poco más allá, no sólo en busca de respuestas a las preguntas que todos nos hacemos, sino en la tarea siempre ardua y poco agradecida de ser útil al resto del planeta.

Sí, del planeta digo, porque no es suficiente con ser útiles a nuestros congéneres.

Your browser may not support display of this image. ¿Qué es un samurái?

Hoy en día es un ideal a seguir, extrapolado a nuestra época, por supuesto.

En el Japón medieval eran una casta de guerreros (Bushi) dedicados en cuerpo y alma al arte de la guerra, mediante el estudio de diferentes disciplinas marciales, como el tiro con arco, la equitación, el arte de la espada - que fue el arma más valorada por estos guerreros con el tiempo - así como también el estudio de disciplinas de combate cuerpo a cuerpo a mano vacía y contra armas.

El samurái se regía por un código implícito a su condición llamado Bushido, o lo que es lo mismo, “el camino del guerrero”, consistente en siete principios éticos y espirituales de los que ya haremos mención más adelante.

A fin de cultivar también su mente y espíritu, los samurái estudiaban concienzudamente diferentes artes “sociales” como el Ikebana o arte de la jardinería, la ceremonia del té (Chado), un complejo y delicado proceso mediante el cual rendían honor a sus huéspedes e invitados. La caligrafía (Shodo), la meditación Zen (Zazen)… etc.

El samurái no sólo se dedicaba a “afilar” su espada, casi una extensión del alma del guerrero a la cual adoraban y respetaban absolutamente, sino que- y aquí es donde debemos buscar inspiración- buscaba “afilar” su mente a fin de ser en sí misma un arma, la más preciada espada que un guerrero puede poseer.

Samurái significa “servidor”. En los albores de su historia, estos guerreros alcanzaban la condición de Samurái siempre que fuesen diestros guerreros y estuviesen dispuestos a servir a la causa del Emperador o de un señor feudal o “daymio”.

Hoy en día, todos somos de alguna manera “servidores”. Tanto en nuestro trabajo, en nuestra familia, en nuestras relaciones sociales, estamos siempre sirviendo de alguna manera, y es aquí donde la palabra “samurái” puede adquirir sentido en nuestras vidas.

La palabra “servir” puede tener connotaciones negativas en nuestros días, pero si entendemos que “Ministro” también significa “servidor”, tal vez comprendamos que el hecho de “servir” puede no ser algo que nos rebaja, sino que nos enaltece.

La sabiduría sin acción no es sabiduría, es simple conocimiento, un sencillo almacenamiento de datos. La verdadera sabiduría consiste en utilizar nuestros conocimientos entrando en acción. Si una enseñanza no puede ser practicada, si no posee la cualidad de ser útil en nuestra vida cotidiana, no merece el calificativo de sabiduría.

Porque no todos somos iguales, aunque seamos semejantes. Porque el mensaje de los sabios no nos aporta en sí mismo soluciones. Porque lo que me hace feliz a mí no hace feliz necesariamente a los demás, porque decides ser feliz, y para ser feliz se han de cultivar ciertos principios éticos y morales, o así lo creo. Por esto y mucho más que cada cual debe descubrir por sí mismo, se llega a la decisión de no formar parte de un rebaño que es conducido como un ente en sí mismo, sin que esto sea realmente cierto. Porque sí, somos un ente interrelacionado, interconectado, en el cual nos necesitamos unos a otros para poder vivir de una manera socializada. Porque en definitiva, y pese a quien pese, somos interdependientes. Pero no somos todos iguales ni tenemos un cerebro colectivo que se sienta satisfecho y feliz por contagio. Para esto, en definitiva, para ser mucho más feliz, para sentir mucha más paz interior, para nutrirse de la felicidad que podemos generar en los demás. Para ser útiles.

Si ya el prólogo te transmitió la energía, no dudes en seguir leyendo, conforme avanzas la sensación es más intensa.

Continuará.......................................

LA PSICOPATIA

Los psicópatas no pueden empatizar ni sentir remordimientos, por eso interactúan con las demás personas como si fuesen cualquier otro objeto, las utilizan para conseguir sus objetivos, la satisfacción de sus propios intereses. No necesariamente tienen que causar algún mal, pero si hacen algo en beneficio de alguien o de alguna causa aparentemente altruista es sólo por egoísmo, para su único y exclusivo beneficio.

La falta de remordimientos radica en la codificación que hace el psicópata del otro, es decir que el quitarle al otro los atributos de persona para valorarlo como cosa es uno de los pilares de la estructura psicopática.

Los psicópatas tienden a crear códigos propios de comportamiento, por lo cual sólo sienten culpa al infringir sus propios reglamentos y no los códigos comunes. Sin embargo, estas personas sí tienen nociones sobre la mayoría de los usos sociales, por lo que su comportamiento es adaptativo y pasa inadvertido para la mayoría de las personas.

Además, los psicópatas tienen como característica el tener necesidades especiales y formas atípicas de satisfacerlas, que en general implican cierta ritualización. El acto psicopático hacia el otro se configura mediante la necesidad del psicópata y su código propio, que desde su punto de vista lo exime del displacer interno.

El problema de las necesidades de los psicópatas es que al no ser compartidas por el grupo, no pueden ser comprendidas ni generar empatía, por situarse fuera de las leyes de la costumbre y del bien común, aunque son sentidas con fuerza e impele a la acción para el psicópata.

Además los psicópatas tienen un marcado egocentrismo, una característica que pueden tener personas sanas pero que es instrínseca a este desorden. Esto implica que el psicópata trabaja siempre para sí mismo por lo que cuando da es porque está manipulando o esperando recuperar esa inversión en el futuro.

Otra nota común es la sobrevaloración de su persona, lo que los lleva a una cierta megalomanía y a una hipervaloración de su capacidad de conseguir ciertas cosas y la empatía utilitaria, que consiste en una habilidad para captar la necesidad del otro y utilizar esta información para su propio beneficio, lo que constituye una mirada en el interior del otro para saber sus debilidades y obrar sobre ellas para manipular.

Ciertos autores de la corriente psicoanalítica suponen que la razón por la cual una persona psicópata es una persona perversa es porque se trata de sujetos cuya personalidad depende en gran medida de mantener el principio de realidad, pero careciendo de superyo. Esto hace que la persona psicópata pueda cometer acciones criminales u otros actos cuestionables con total falta de escrúpulos, sin sentir culpa.

Una personalidad psicopática no se restringe al asesino en serie, tal y como sugiere el estereotipo más extendido en nuestra sociedad acerca del psicópata. Un psicópata puede ser una persona simpática y de expresiones sensatas que, sin embargo, no duda en cometer un delito cuando le conviene y, como se ha explicado, lo hace sin sentir remordimientos por ello. La mayor parte de los psicópatas no cometen delitos, pero no dudan en mentir, manipular, engañar y hacer daño para conseguir sus objetivos, sin sentir por ello remordimiento alguno.

A efectos penales, hace mucho que se planteó el dilema sobre si una personalidad divergente de este tipo es imputable, especialmente cuando se trata de una estructura psicótica. Debido a que el concepto de enfermedad mental quedó en desuso (ya sea personas sádicas, violadoras, estafadores, o cualquier otra actividad reprobable que desarrolle el psicópata), se tiende a sostener que le corresponde punición, dado que la persona mantiene conciencia de sus actos y puede evitar cometerlos. También influye el derecho colectivo de la sociedad a protegerse de sus acciones.

En España también se considera imputable a todos los efectos, sin que la psicopatía oficie de atenuante de delito ante el tribunal. Esto quiere decir que tienen responsabilidad y plena culpa.

Es importante saber que la psicopatía es incorregible, aunque se pueden utilizar fármacos antipsicóticos para reducir su impulsividad y rehabilitación conductual con una alta disciplina, pero las terapias de rehabilitación habituales no sólo son ineficaces, sino peligrosas. Dada su incapacidad para empatizar, y que la empatización hacia sus víctimas es el pilar principal de todo proceso de rehabilitación social por el que pasan los delincuentes, la rehabilitación de los psicópatas se está basando en el egoísmo del propio sujeto, fomentando una conducta que le reporte beneficios y evite penas.

Actualmente se ha desarrollado un escáner que lee la zona del cerebro que contiene nuestras intenciones, antes de realizarlas, y se baraja la posibilidad de usarla en un futuro para descubrir nuevos casos de psicopatías. Este escáner o tomografía por emisión de positrones (PET en sus siglas en inglés) permite leer la actividad del cerebro ante determinados estímulos. Los estímulos relacionados con las capacidades de empatía se encuentran ausentes en el lóbulo prefrontal del cerebro en el caso de los psicópatas, ya que, por lo que sabemos de neurología, el lóbulo prefrontal es el mecanismo principal de nuestros razonamientos morales, y en el caso del psicópata se halla inactivo ante un estímulo que sugiera empatía hacia terceras personas.

CARACTERISTICAS

Encanto superficial e inteligencia

-Ausencia de delirios u otros signos de pensamiento no racional

-Ausencia de nerviosismo o manifestaciones psiconeuróticas

-Escasa fiabilidad

-Falsedad o falta de sinceridad

-Falta de remordimiento y vergüenza

-Conducta antisocial sin un motivo que la justifique

-Juicio deficiente y dificultad para aprender de la experiencia

-Egocentrismo patológico e incapacidad para amar

-Pobreza generalizada en las principales relaciones afectivas

-Pérdida específica de intuición

-Insensibilidad en las relaciones interpersonales generales

-Conducta extravagante y desagradable bajo los efectos del alcohol y, a veces, sin él

-Amenazas de suicidio raramente consumadas

-Vida sexual impersonal, frívola y poco estable

-Incapacidad para seguir cualquier plan de vida

LA SOCIOPATIA

La sociopatía, también conocida como trastorno de personalidad antisocial (TPA), es una patología de índole psíquico que deriva en que las personas que la padecen pierden la noción de la importancia de las normas sociales, como son las leyes y los derechosindividuales. Si bien, generalmente, puede ser detectada a partir de los 18 años de edad, se estima que los síntomas y características vienen desarrollándose desde la adolescencia.

Los sociópatas son personas que padecen un mal de índole psiquiátrico, un grave cuadro de personalidad antisocial que les hace rehuir a las normas preestablecidas; no saben o no pueden adaptarse a ellas. Por esto que, a pesar de que saben que están haciendo un mal, actúanpor impulso para alcanzar lo que desean, cometiendo en muchos casos delitos graves. Es común que se confunda a la sociopatía con otras patologías de la misma clase, como podrían ser la conducta criminal, la antisocial o la psicopatía. Pero son trastornos, aunque relacionados, de diferentes características, con otros tratamientos y consecuencias.

SINTOMAS

Si bien la sociopatía es más común entre los hombres que en las mujeres, no existen barreras de ninguna clase para padecerlo. Pero para ser diagnosticado, la persona debe tener al menos 18 años de edad aunque, por lo menos, desde los 15 años ya puede presentar algunos síntomas para que el trastorno sea dictaminado con precisión.

Entre las características más comunes del TPA se encuentran la ausencia de empatía y remordimiento, también una visión de la autoestima distorsionada, una constante búsqueda de nuevas sensaciones (que pueden llegar a extremos insólitos), la deshumanización de la víctima o la falta de preocupacion a las consecuencias. El egocentrismo, la megalomanía ( delirios de riqueza, poder, u omnipotencia), la falta de responsabilidad, la extroversión, el exceso de hedonismo, altos niveles de impulsividad, o la motivación por experimentar sensaciones de control y poder también son muy comunes. Este tipo de psicosis no se relaciona con ataques de pánico o con esquizofrenia.

TRASTORNO HISTRIONICO DE LA PERSONALIDAD

Es un trastorno de la personalidad del grupo B (desórdenes dramáticos, emocionales, o erráticos). Los individuos que lo padecen siguen un patrón general de excesiva emotividad y búsqueda de atención.

CARACTERISTICAS:

• No se siente cómodo en las situaciones en las que no es el centro de atención (le gusta, por ejemplo, ser el "alma de la fiesta")
• La interacción con los demás suele estar caracterizada por un comportamiento sexualmente seductor o provocador (tienden a seducir a sus nuevos conocidos por ser aparentemente muy abiertos o muy seductores al principio de una amistad, aunque esta actitud va disminuyendo conforme tiene más confianza con la persona en cuestión)
• Muestra una expresión emocional superficial y rápidamente cambiante (Esto se da en todas sus relaciones sociales, laborales y profesionales)
• Utiliza permanentemente el aspecto físico para llamar la atención sobre si mismo. Tiene una forma de hablar excesivamente subjetiva y carente de matices (Expresan opiniones contundentes con un natural talento dramático, pero los argumento subyacentes suelen ser vagos y difusos y no se apoyan en hechos ni pormenores)
• Muestra autodramatización, teatralidad y exagerada expresión emocional (Pueden llegar a molestar a los amigos y conocidos con sus demostraciones emotivas públicas, como por ejemplo abrazar con demasiada calidez a personas que conocen poco, etc.)
• Es sugestionable, por ejemplo, fácilmente influenciable por los demás o por las circunstancias (Sus opiniones y sentimientos son fácilmente influenciables por los demás y por las modas del momento)
• Considera sus relaciones más íntimas de lo que son en realidad (Tratan a casi cualquier conocido como "mi querido amigo" y tutean a todo el mundo por este mismo motivo).

Las personas histriónicas pueden tener dificultades para alcanzar la intimidad emocional en las relaciones románticas o sexuales; además, a menudo se entristecen cuando no son el centro de atención. Por otro lado, en todas sus acciones buscan la gratificación inmediata, y cuando comienzan a dedicarse a una actividad, su interés se desvanece rápidamente. Los histriónicos suelen presentar trastornos de somatización y trastorno depresivo mayor.

TATAMI TERAPIA

Son muchos ya los padres que están recurriendo a la llamada Tatami Terapia.

Tatami Terapia nace en 2003 cuando Iván Salazar Chang siente el deseo de prestar mejor atención a su cada vez más creciente número de alumnos de judo que vienen aquejados de un problema llamado TDA-H (Trastorno de Déficit de Atención con o sin Hiperactividad). Animado por la labor que hace en sus clases con estos alumnos, Salazar tiene la convicción de que se puede desarrollar un programa específico sobre tatami para mejorar el pronóstico de los niños con TDAH. Es entonces cuando se pone en contacto con quien había sido profesora suya en la Facultad, Ana Miranda, Catedrática de Psicología Evolutiva y del Desarrollo de la Universidad de Valencia y una reconocida especialista en TDAH, para diseñar el programa de intervención.

Tatami Terapia está dirigido a niños/as y adolescentes con problemas de aprendizaje, de atención y/o de conducta para ayudarles a mejorar en alguno de estos aspectos. Sobre un tatami (tapiz de colchonetas), el alumno juega, comparte con otros amigos y aprende habilidades individuales y sociales que le servirán en su vida diaria.

Tatami Terapia utiliza una metodología vanguardista y en contínuo desarrollo, atendiendo a tres factores clave para el éxito del programa: el tatami, el profesorado y el sistema de enseñanza.

El tatami es un espacio de colchonetas donde los alumnos realizan los ejercicios descalzos sin riesgo a caerse y hacerse daño. Este espacio posibilita el desarrollo de múltiples habilidades como trabajo de lateralidad y coordinación psicomotriz, juegos de equipo o ejercicios de relajación. Desde la primera sesión, el tatami supone para el alumno un lugar agradable en el que desarrollar actividades lúdicas al mismo tiempo que se adquieren habilidades que le servirán en otros momentos del día.

El profesorado lo constituyen profesionales del área de la salud y la enseñanza que se han formado en la metodología de Tatami Terapia y están sensiblilizados con la problemática del alumno. Cada profesional sabe hacer de líder, de compañero, o de terapeuta según el momento y la situación individual del alumno, para conseguir de cada sesión una experiencia constructiva.

El sistema de aprendizaje representa el tercer punto clave del éxito del programa Tatami Terapia. Mediante un sistema motivacional, el alumno aprende a marcarse objetivos individuales, por parejas y por equipos y trabajar para conseguirlos. El sistema de enseñanza de Tatami Terapia utiliza las técnicas de aprendizaje y modificación de conducta, que han resultado eficaces en estudios anteriores.

Una vez más este es un ejemplo como las Artes Marciales combinadas con la Psicología, nos permiten alcanzar nuestras metas y objetivos, así como la de nuestros hijos.

Saber canalizar nuestra energía es vital para el desarrollo y el crecimiento personal.

Sento Dojo es un centro innovador que desde hace mucho tiempo que viene utilizando este tipo de estrategias.


Si tienes un hijo/hija Hiperactiva o con problemas de atención o de conducta, todavía estás a tiempo de buscar la solución. Aqui te dejo este video

http://video.aol.co.uk/video-detail/tatami-terapia/1971255316

Te ayudará a poner una solución inmediata.

LA CONTINUACION DEL ENOJO.......

DISPERSAR EL ENOJO

1. INTERRUMPA LO QUE ESTA HACIENDO

Cuando comiences a tener pensamientos que te provocan, que te causan enojo, permítete un tiempo para interrumpirlos, haz un descanso. Algunas veces puede ser útil aislarse de otras personas, un rato de soledad puede calmarlos. Lo mejor es que vayas a un lugar tranquilo y te relajes unos momentos. Regresa a tus actividades cuando te sientas calmado/a.

2. RESPIRA

La Respiración debe ser lenta y profunda. Es una de las maneras más rápidas y fáciles de tranquilizarse.
Respira profundamente para aumentar la sensación de relajación. Trata de inhalar lo más profundamente posible. Nota como tu estómago se expande al inhalar. Exhala por la nariz y repite este proceso. Continúa respirando de esta manera durante un par de minutos. Piensa en cualquiera de las tensiones que estas viviendo y déjala salir al exhalar. Esta respiración concentrada te dará tiempo para pensar, y puede reducir la exaltación física que impulsa el enojo.

3. EJERCICIO

El ejercicio permite mantenernos sanos, dispersa el enojo, además de liberarnos de la ansiedad entre otros beneficios.
El ejercicio vigoroso como nadar, correr, ir en bicicleta o los ejercicios aeróbicos pueden proporcionar una salida natural para el estrés y el enojo. El ejercicio nos permite liberar endorfinas, sustancias químicas presentes en el cerebro que actúan como tranquilizantes naturales y producen la relajación.
Un paseo largo también puede ayudar a reducir los pensamientos y las sensaciones de enojo.

ULTIMAS NOTICIAS!!!!!

Para todos aquellos que nos visitais y estais atentos de las novedades, de nuestros talentos y de todo lo que va sucediendo en este blog consultasconolga quiero compartir los últimos sucesos y novedades.

1. MARISA LOPEZ conocida como "Sarima", y que ya tuvimos ocasión de conocer a través de su web wwww.envuelorasante, ha recibido un premio en el certamen MALLORCA FANTASTICA 2009 por su ilustración “Amalurra”. Marisa esta recogiendo las semillas por todo su trabajo, esfuerzo y dedicación, nunca es tarde para el reconocimiento. Desde aquí te enviamos nuestra más sincera felicitación, nos sentimos muy felices que se valore lo que haces porque realmente transmites mucho a través de tus ilustraciones.

2. DAVID GAVILAN recientemente ha recibido una oferta de trabajo que otros no hubieran dudado en aceptar, Google una empresa de excelente reputación y conocida por sus suculentas ofertas de trabajo, contactó con él. Sin duda alguna, siempre hay quien busca los talentos y sabe reconocer lo que vale. Aun así David, es fiel a si mismo, y a su empresa con la cual tiene unos proyectos y compromisos que pretende cumplir. La personalidad de David dice mucho de lo necesario para alcanzar el éxito. Desde aquí te felicitamos por enseñarnos que los valores, los principios, la responsabilidad, el compromiso, la lealtad, están por encima del dinero.

Esta es alguna de las cosas que le dicen a David cuando se dirigen a el:
I am very impressed with your very solid background and thought that your experience may fit our Product Manager role in Japan.

Salvador Badillo y su faceta de Escritor

Joan Pericas, un ejemplo de superación

LICENCIADO EN COMUNICACION AUDIOVISUAL

Joan Pericas nació en Barcelona y es un ejemplo más de superación y éxito profesional.
Para aquellos que le conocemos no deja de impresionarnos la capacidad de lucha, de constancia, de dedicación por todo lo que hace y en todo lo que cree. Tenía tan sólo 19 años cuando se lanzó a la aventura Americana. En aquel entonces no era mucho lo que tenía pero si las ganas de superación y de sobresalir. Buscó trabajo, aprendió inglés y completó sus estudios. No fue fácil y más tan lejos de casa, de los amigos, de la familia y sin apoyo.

Tras terminar su Licenciatura en los medios Audiovisuales y de Comunicación, empezó a hacer sus primeros pinitos en el mundo de los medios televisivos.

1996-1998 Director “A Las 3” & “Café California” Variety /Magazine shows. Café California was nominated for a local Emmy and airing on KCET.

2000-2001. Technical Director/Tape Operator KWHY. Technical Director for “Mundo Deportivo“, weekend Sports Show. Tape Operator for KWHY daily night newscasts.

1995-2000. Director/Technical Director. THE BUSINESS CHANNEL. Daily live news coverage of the financial markets. Uninterrupted live market coverage from 6am. To 2pm Monday trough Friday.

2001-2003. Assistant Director KVEA & KWHY. In charge of timing and commercial breaks for the evening and night local newscasts.

2001-2005. Technical Director KVEA & KWHY. Technical Director for the half hour evening newscasts of both stations. Those included the 5pm, 7pm and 10pm for KWHY and the 6pm and 11pm for KVEA.


2002-2005. Director KWHY. Weekend Director for channel 22’s news programs. Those included the 7pm. and 10pm. newscast plus the sports shows “Galaxy Deportivo”, “Mundo Deportivo”, and “El Show de los Lakers”.


2002-2005. Director KVEA-TELEMUNDO. Weekend Director for the evening local newscasts. Responsible for both the 6pm and 11pm newscasts.

Además de realizar proyectos especiales entre ellos:

TECHNICAL DIRECTOR KNBC. Black Heritage Month Special.

DIRECTOR/TECHNICAL DIRECTOR TELEMUNDO NETWORK. On Remote location coverage for network news specials.

DIRECTOR TELEMUNDO NETWORK. “El Grito” special. Live show covering Mexican independence festivities. Promotional shows for upcoming soaps “La tormenta” & “Laberinto de pasiones”.

En la actualidad, Joan forma parte de la CADENA KVEA-TELEMUNDO, como Director de cámara en los programas “Buenos Días” y “Al Mediodia”.

Su capacidad de adaptación le distingue.

Para aquellos que esten interesados en los medios audiovisuales y quieran llegar lejos, Joan nos describe su día a día:

" Opero un sistema automatizado de producción (ROSS overdrive automated production control) construyo los shows (en un switcher synergy de 4ME's construyo todos los efectos necerarios para ese show ..y después pongo los códigos necerarios en un guión automatizado o maestro que es la base que leerá el sistema ...además de lo visual también codifico audios y los tiro de las cámaras) verlo es un poco intimidante porque cuando hago un show estoy rodeado por 4 pantallas anchas de computadora mas dos pantallas táctiles mas para el control de cámaras, mas un pequeño control de audio que me permite conectarme a la consola de audio mayor (tambien automatizada) para hacer pequeños cambios (manualmente del control de sonido)... lo que antes se hacia con 11 ahora se hace con 2"

Es obvio que Joan disfruta de su profesión, requisito necesario para conseguir el éxito.

Joan nos dice: SI se puede.

Gracias Joan por compartir tu experiencia y habilidades, para muchos es una guía y crea esperanza en el camino del éxito y la superación. Desde este blog te deseamos muchos más triunfos y felicidad. Espero que recibas toda la energía positiva que este blog desprende de la gente que nos sigue a diario, además de los que nos visitan que no son pocos.

Un fuerte abrazo

olga

María García, un ejemplo de superación

María García, es un ejemplo de superación. Desde niña tenía claro que iba a trabajar en los medios de comunicación, le encantaba simular entrevistas y soñaba con que un día estaría donde hoy está.

María es una mujer carismática, con espíritu de superación, asertiva, y alegre. Tuve la oportunidad de conocerla durante mi estancia en los Angeles, California. Gracias a su profesionalismo y capacidad empática participé en un apartado en el noticiero de Telemundo 52, llamado "asignaciones especiales". Este apartado estaba dedicado a informar, ayudar y asesorar a la comunidad Latina. María, siempre caracterizada por sus ganas de ayudar al que lo necesita. Por ello contamos con su presencia y apoyo en este blog, el cual pretende crear esperanza y positivismo a los que se rinden, creen que no pueden o tiraron la toalla.

Maria Garcia, dice Si se puede.
Ella no tiró la toalla.

Más de ella:

Nació en Monzón, España, un pueblito muy al norte, casi pegado a Francia.
María se mudó a San Francisco, California donde estudió Radio y Televisión, y donde participó en programas de rock en español en diversas emisoras de radio locales, incluso produjo un programa en "TV Access Channels" por todo el norte de California titulado "EL Ojo del Rock".Tiempo después trabajó en programas noticiosos en Radio KNTA; en "La Z" y en la "Qué Buena" en San José, California. De ahí dio el salto a la televisión participando en programas noticiosos en Univisión, San Francisco, donde permaneció por espacio de 2 años, trabajando muy de cerca con la comunidad. Posteriormente se desempeñó como corresponsal de Primer Impacto durante dos años ahí mismo en San Francisco, y en el 2001 se trasladó a Los Ángeles para trabajar en Telemundo 52. Su labor periodística la ha hecho acreedora a premios como el Micrófono de Oro en el 2003 por su reportaje investigativo "Car Wash", o "Autolavados", así como su nominación para el prestigioso premio Emmy por sus reportes sobre el terremoto de El Salvador en el año 2001.Actualmente realiza "Asignaciones Especiales" para los noticieros de Telemundo, Los Ángeles. La razón por la cual María García decidió radicar en California tras concluir sus estudios, fue su contacto con los latinos, a quienes considera un público agradecido, gente querida que la aceptó como una de los suyos desde un principio. De hecho María es fanática de la comida y de la música mexicana, y le encantan las enchiladas estilo Michoacán, y la ensalada de nopales.

Gracias María, por tu aportación, y que recibas toda la energía positiva y el éxito que este blog proyecta en todos aquellos que luchan.

Ana de Jorge, un ejemplo de superación

Licenciada en Comunicación Audiovisual

Ana es un ejemplo más de superación... luchadora, tenaz, con don de gentes. Ha participado en multitud de eventos audiovisuales y todos hablan de ella por su gran profesionalismo.

Ana, es una profesional especializada en la producción de proyectos audiovisuales, así como, en la organización de eventos, cursos, seminarios...

Sus dotes como coordinadora/organizadora, juntamente con los conocimientos técnicos del mundo audiovisual y su afán de superación, le proporcionan las herramientas potentes necesarias para poder estar al frente de proyectos importantes.

Ana es un ejemplo más de que, SI se puede.

Si quieres conocer más de ella, o tienes algún proyecto para ella no dudes en visitar su página:

www.anadejorge.net

Es un orgullo para este blog saber que personas como tu forman parte del mismo. Un blog que pretende ayudar, estimular, dar esperanza, informar, aclarar, crear consciencia, además de enviar optimismo a todos aquellos/as que en algún momento creen que no hay salida.

Gracias Ana, por salir de tu anonimato y dedicar este espacio tan importante para nosotros. Espero que sientas la energía positiva y los beneficios que todos aquellos que forman parte de este blog, han estado recibiendo.

TRASTORNO LIMITE DE LA PERSONALIDAD

" Manipulación: los afectados de TLP son descritos a menudo, incluso por algunos profesionales de la salud mental y el DSM-IV, como deliberadamente manipuladores o personas difíciles, pero al analizar esta conducta se ve que son conductas defensivas por su impotencia contra su dolor interno y turbación o bien limitadas a competencias y habilidades sociales."

Seguramente alguna vez has conocido a alguien que al hablar con el o ella siempre te acaba haciendo sentir mal, una sensación como si te sacara la energía, ...Personas que cuando tu dices blanco para ellas siempre será negro, personas que no tienen un termino medio. El problema siempre está en el otro......Tienen terror a ser abandonados....Y nunca es suficiente lo que hagas para hacerles sentir bien....Posiblemente tiene rasgos "borderlines", y lo cierto es, que no está en tus manos poder ayudarle, necesitan de alguien que conozca esos rasgos, ese desorden y empiece a trabajar con el o ella, ser consciente de su problema, es el primer paso. Un especialista les enseñará a poner los limites emocionales adecuados.

http://www.youtube.com/watch?v=nqjwmFxGZko

SENTO DOJO

"BUSCAMOS LA MEJOR VERSION DE UNO MISMO"

Sento Dojo es un equipo de profesionales compuesto por Psicólogos, Coaches y Maestros de diferentes disciplinas marciales y técnicas de meditación y relajación, comprometidos con el crecimiento personal. Mediante asesoramiento psicológico, terapia, coaching y artes marciales, de esa fusión surgen las claves para alcanzar la excelencia, tanto a nivel personal como profesional, mediante del Equilibrio Cuerpo-Mente.


http://www.youtube.com/watch?v=SSmLQMA2reQ

EL ENOJO

EL ENOJO SIN FRENO PUEDE SER UN HABITO

Dar rienda al enojo es un comportamiento que aprendemos y que se puede convertir en un hábito; no es algo con lo cual nacemos. Un hábito significa hacer las cosas automáticamente, una y otra vez, sin pensarlo. Para poder romper éste hábito, la persona debe primero razonar y determinar qué le hace enojar y luego cómo dispersarlo.

EL ENOJO ES UN PROBLEMA DE RAZONAMIENTO

Por lo general pensamos que el enojo es la reacción automática a una situación o evento específico. Sin embargo, los sentimientos de disgusto frecuentemente son respuesta a nuestros propios pensamientos. Las personas se enojan cuando piensan que están amenazadas, cuando piensan que sufrirán un daño, o cuando piensan que otra persona fue injusta con ellos de alguna menera.
Frecuentemente estos pensamientos son incorrectos, incompletos o falsos. De hecho, usted puede aprender a dispersar su enojo tomando una pausa y cuestionando los pensamientos que le producen el enojo.

Pregúntese lo siguiente: (CREANDO CONCIENCIA)

Es esto realmente tan importante como para que me enoje?
Tiene sentido que me enoje tanto?
Voy a resolver el problema si expreso mi enojo de forma inapropiada?

Si contestó negativamente a cualquiera de estas preguntas, entonces intente uno de los siguientes métodos para adquirir control.

CONTINUARA.....................................................

RECOMENDACIONES PARA SOBREVIVIR AL DOLOR Y LA PERDIDA

Date permiso para estar en duelo

Date permiso para estar mal, necesitado, vulnerable...Puedes pensar que es mejor no sentir el dolor, o evitarlo con distracciones y ocupaciones pero, al final, el dolor saldrá a la superficie. El momento de dolerte es ahora.

Acepta el hecho de que estarás menos atento e interesado por tus ocupaciones habituales o por tus amistades durante un tiempo, que tu vida va a ser diferente, que tendrás que cambiar algunas costumbres..

Deja sentir dentro de ti el dolor

Permanece abierto al dolor de tu corarón. Siente y expresa las emociones que surjan, no las pares. No te hagas el fuerte, no te guardes todo para ti, y con el tiempo el dolor irá disminuyendo.
Sentir y expresar el dolor, la tristeza, la rabia, el miedo...por la muerte de tu ser amado, es el UNICO camino para cerrar y sanar la herida por la pérdida.

Date tiempo para sanar

El duelo por la pérdida de una persona muy importante suele durar entre 1 y 3 años. No te hagas pues expectativas mágicas. Estate preparado para las RECAIDAS. Hoy pueder estar bien y un suceso inesperado, una visita, el aniversario, las Navidades te hacen sentir que estás como al principio, que vas para atrás, y no es así.

El momento más difícil puede presentarse alrededor de los 6 meses del fallecimiento, cuando los demás comienzar a pensar qeu ya tienes que haberte recuperado.

Se paciente contigo mismo/a

Aunque las emociones que estas viviendo pueden ser muy intensas y necesitar mucha energía, son PASAJERAS. Procura vivir el momento presente, por duro que sea. Se amable contigo mismo. Recuerda que el peor enemigo en el duelo es no quererse.

No temas volverte loco/a

Puedes vivir sentimientos intensos de tristeza, rabia, culpa, confusión o abatimiento, deseos de morir...Son reacciones habituales y normales después de la muerte de un ser querido.

Aplaza las decisiones importantes

Decisiones como vender la casa, dejar el trabajo, marcharte a otro lugar...es preferible dejarlas para más adelante. Seguramente, ahora no puedes pensar con suficiente claridad, y podrías más tarde lamentarlo. No suele ser tampoco conveniente iniciar una nueva relación afectiva, mientras no hayas resuelto adecuadamente la pérdida.

No descuides tu salud

Pasados los primeros días peude resultarte muy útil que te hagas un horario y lo sigas. Aliméntate bien y cuida tu cuerpo. No abuses del tabaco, alcohol, tranquilizantes...

No te automediques

Si para ayudarte en estos momentos tienes que tomar algún medicamento, que sea siempre a criterio de un médico y nunca por los consejos de familiares, amigos y vecinos bien intencionados. Recuerda que tomar medicamentos para NO SENTIR pueden contribuir a cronificar el duelo.

Busca y acepta el apoyo de los otros

Sigue conectado con los otros. Necesitas su presencia, su apoyo, su preocupación, su atención..Dale la oportunidad a tus amigos y seres queridos de estar a tu lado. Piensa que pueden querer ayudarte, pero no saben la manera de hacerlo. Pueden temer ser entrometidos o hacerte daño si te recuerdan la pérdida. No te quedes esperando su ayuda y pídeles lo que necesitas.

Procura ser paciente con los demás

Ignora los intentos de algunas personas de decirte cómo debes sentirte y por cuanto tiempo. Sentirás que algunas personas on comprenden lo que estas viviendo. Intentarán hacer que te olvides de tu dolor, comprende que lo hacen para no verte triste. Piensa que quieren ayudarte, pero que no saben como hacerlo. Busca personas de confianza que te permitan ESTAR MAL y desahogarte sin miedo cuando lo necesites.

Date permiso para descansar, disfrutar y divertirte

Date permiso para sentirte bien, reír con los amigos, hacer bromas.. Tienes perfecto derecho y además puede ser de gran ayuda que busques, sin forzar tu propio ritmo, momentos para disfrutar. Recuerda que tu ser querido querría solo lo mejor para tí y que los MALOS MOMENTOS, vendrán por si solos.

Confía en tus propios recursos para salir adelante
Recuerda como pudiste resolver otras situaciones difíciles de tu vida. Repítete a menudo, "algún día encontraré mi serenidad"

SI VES QUE PASADO UN TIEMPO...TE SIGUES SINTIENDO ATRAPADO EN TU SUFRIMIENTO, EL ABATIMIENTO SE HACE MAS PROFUNDO, DEPENDES MAS DE LOS MEDICAMENTOS O EL ALCOHOL, EL DESEO DE MORIR SE HACE MAS INTENSO..

BUSCA UN PROFESIONAL QUE TE AYUDE A SUPERAR EL DUELO ADECUADAMENTE

NO ES FUERTE EL QUE NO NECESITA AYUDA, SINO EL QUE TIENE EL VALOR DE PEDIRLA CUANDO LA NECESITA

QUE ES EL DUELO?

EL DUELO es la reacción normal después de la muerte de un ser querido.

Supone un proceso más o menos largo y doloroso de adaptación a la nueva situación.

Elaborar el duelo significa ponerse en contacto con el vacío que ha dejado la pérdida, valorar su importancia y soportar el sufrimiento y la frustración que comporta.

La intensidad y duración del duelo depende de muchos factores: tipo muerte (esperadad o repentina, apacible o violenta..), de la intensidad de la unión con el fallecido o la fallecida, de las características de la relación con la persona perdida (dependencia, conflictos, ambivalencia...), de la edad...

La duración del duelo por la muerte de una persona muy querida puede durar entre 1 y 3 años.

DUELO RESUELTO. Podemos decir qeu hemos completado un duelo cuando somos capaces de recordar al fallecido sin sentir dolor, cuando hemos aprendido a vivir si él o ella, cuando hemos dejado de vivir en el pasado y podemos invertir de nuevo toda nuestra energía en la vida y en los vivos.


FASES DEL DUELO

Primera fase: El choque La primera reacción ante una pérdida repentina e inesperada es la estupefacción y la negacion de lo ocurrido. En esta etapa se viven momentos de absoluta confusión y es frecuente que se repitan frases del estilo «no puede ser cierto» o «seguro que está en algún hospital». Odriozola afirma que esta forma de intelectualizar lo sucedido es el principal obstáculo para aceptar la pérdida. Para continuar el proceso normal de duelo es conveniente que los allegados hablen de la persona desaparecida, que compartan recuerdos y que participen en los rituales de enterramiento y despedida. La culpabilidad es uno de los elementos centrales del choque que produce la muerte de un ser querido. Está presente desde el principio y es uno de los más complicados de resolver. En situaciones como la de los atentados de Madrid su peso es aún mayor, no sólo porque han podido quedar muchas cuestiones por resolver con la persona desaparecida, sino por los muchos «lo que pudo haber sido y no fue» que surgen. A lo largo de la última semana, se ha podido escuchar o leer «yo también tenía que haber cogido ese tren» o «iba a recogera su hermano». En lo que se refiere a los niños, el psicoterapeuta asegura que en muchos casos los adultos les impiden vivir el dolor de la muerte de sus padres y superar el trauma estimulando la fantasía creando un entorno que simula que «no ha pasado nada». También los más pequeños deben hacer el camino del duelo para que no queden secuelas. Segunda fase: Conciencia de la pérdida y protesta En general las etapas se suceden, pero como en todo lo que tiene que ver con las emociones no hay reglas fijas y es posible que en ocasiones se superpongan. Tras la aceptación surge la rabia, la cólera fruto de la frustración y de la impotencia y como compañera la eterna pregunta: ¿por qué? En esta fase, es habitual experimentar trastornos del sueño y tener la sensación de «perder la cabeza». Es frecuente que los dolientes traten de evitar el dolor diciéndose que «es ley de vida» o que «todo debe continuar». Sin embargo, esa forma de consuelo encierra una trampa y es que se produce un bloqueo emocional que alimenta aún más el sentimiento de culpabilidad porque no se puede llorar la pérdida. Odriozola recomienda dejar salir todas las manifestaciones de rabia por muy duras que sean.Incluso es conveniente expresarla en forma física golpeando objetos, gritando o insultando. Tercera fase: Aislamiento y depresión Los especialistas consideran la tercera etapa del duelo como la más delicada porque sus características son muy similares a las de una depresión patológica y si no se supera adecuadamente puede desembocar en un trastorno mental real. Se caracteriza por la tendencia al aislamiento social porque la culpabilidad vuelve con toda su fuerza y empuja a la persona a cuestionar su comportamiento. Su escala de valores y su actuación tanto con el ser perdido como con el resto del entorno se enfrentan a un juicio severo marcado por el sentimiento de indignidad y de autoacusación. «El perdón, la comprensión y la aceptación de las propias limitaciones es la única manera de sanear la culpa», afirma Odriozola. Cuarta fase: Cicatrización y renovación Nada vuelve a ser como antes, pero llegado este punto el dolor se ha convertido en un motor de cambio. El doliente adapta su visión de la realidad y su comportamiento en función del impacto emocional de la pérdida y comienza una nueva vida. Odriozola, en su experiencia con padres que han perdido un hijo, asegura que es muy común que, una vez resuelto el duelo y empujados por la compasión y la solidaridad mencionadas, sientan el impulso de ayudar a otros creando asociaciones o participando en las ya existentes. El especialista habla de la despedida agradecida que no es otra cosa que reconocer el valor que la persona perdida ha dado a la vida de los que se quedan.

TESTIMONIOS DE TERAPIA

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Olga es sin duda una gran profesional y ha cambiado mi vida. Había hecho terapia en otras ocasiones, pero aunque se me daba el alta porque ya estaba bien de mis problemas, éstos seguían en el mismo sitio y la recaída era cada vez peor. Una amiga me recomendó a Olga por su experiencia en Hipnosis y más de doce años trabajando en los Estados Unidos como Psicoterapeuta. Cuando salí de mi primera consulta abracé muy fuerte a mi amiga y le dí dos besos dándole las gracias por llevarme hasta allí. Estoy cambiando mi vida de forma que no imaginé, recomiendo que si necesitas ayuda quien quiera que seas, ella puede ayudarte, sabe lo que hace y lo hace por amor y vocación, no sólo por dinero. Podrás encontrar en quien confiar y a quien confiar tus problemas, no lo dudes y deja que sus manos te guíen por el camino de la salud, la seguridad y la esperanza, con amor y deseos de que encuentres lo mejor de ti.

Natividad Reyes, Tarragona

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TO OLGA GAVILAN

“Certain people touch our lives in a very special way”

You mean so very much to me,
You’ re a special person too,
and I’m eternally grateful
for everything you do.
You take the time to listen,
you always seem to care,
You’ll never know just how much,
it means to have you there.
(by John Trapani)

With love from,

Sonia

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Gracias por toda tu ayuda y por guiarme hacia el equilibrio que deseo para poder hacer lo mismo con mis niños.

USA

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Olga quiero darte las gracias por toda la ayuda que nos has dado, no se que sería de nosotras si no te hubiesemos encontrado. Gracias y que Dios te bendiga siempre.

Julia

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Una palabra de aliento
Una sonrisa, un abrazo,
Tus consejos, tu ayuda,
Tu presencia en mi camino...
No existen las palabras para expresar
Lo que has contribuido en mi Vida.

Te mando desde el fondo de mi Corazón
Mi agradecimiento por ofrecerme
tu ayuda y dedicación.

Cuba

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Gracias por su ayuda hacia mi papá, y hacerle saber que personas cómo usted, hacen una gran diferencia, así es que siga así de positiva y que Dios siempre la acompañe. Gracias mil.

México

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Going back to therapy was never racking. I had seen psychologist before but that was when I was a kid and I had no name for this person that I saw once a week. Now, at sixteen I felt that I could handle what was going on with me I didn’t need anyone. As I walked into the room I was nerves and I didn’t understand why would anyone want to know about what I am feeling. That first day felt quite weird for me since I don’t like talk about myself but as I kept going to therapy it got a bit easier. From therapy I learned i suffer from OCD and depression. Sometimes one needs someone to let out what's inside. I now it’s cliche but if one keeps all their emotions and thoughts bottled up they are going to explode in the most unlikely place. I think one needs to find a psychologist that they feel comfortable and a connection with. Therapy has shown me, as well, that writing can work just as well. Just don’t let emotions and feelings overtake you.

Los Angeles, Otaku

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Olga, no hay palabras para decir todo lo que usted ha hecho por mi y por mi familia (hijas), usted ha sido la extensión de mi conciencia, la voz que nunca tuve hasta que la encontré, con amor,

Costa Rica

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Una persona especial es aquella que es capaz de compartir su vida con los demás. Es honesta en palabras y en acción, es sincera y compasiva y nunca olvida que el amor es parte de todo.

Una persona especial es aquella que se permite el placer de estar cerca de otros y velar por su felicidad, es una persona que ha llegado a entender que el amor es la felicidad de la vida.
¡Tu eres una persona especial!
Con mucho cariño de quien te aprecia de todo corazón, mis mejores bendiciones de quien no la olvida.

Marta

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Olga,
Fue un placer conocerte y haber recibido de tus servicios. Gracias por toda la ayuda.

Los Angeles

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Dear Olga,
You have taught me so much. If it wasn’t for you we would be out of control.
Thank you.

Blue eyes

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Succes comes to people who never stop dreaming, who trust that their dreams can come true, who use each new chance that each day brings their way....
Success comes to people like you!
Best wishes as you follow your Dreams.
Gracias por toda la ayuda que nos has dado.
Te queremos

Colombia

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This Extra-especial thank-you note sent to you today
Holds more appreciation than any words can say,
For you’re among
the nicest people
I have ever known,
And you’ll never be forgotten
for the thoughtfulness
you’ve shown

Usted ha sido una bendición para todos nosotros. Gracias por todos sus consejos. Gracias por ayudarnos con nuestro hijo, y ayudarnos en la pareja. Usted es una persona muy especial y una mujer muy linda.

Colombia

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Olga,
Gracias, Gracias Dios Bendiga tu familia y las personas que te quieren. Nunca olvidaré lo que has hecho por mi y mi familia,
Gracias.

Yolanda

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Thank you!!
It’s been two years coping with the OCD. From those two years, I got to know myself better as an individual. Olga, you've guiden me and told me the right from the wrong. At time of relapse, you help me get out of that situation. You've also been patient with my behavior of forgetting the payment often. On behave of me and all your other patients, we are thankful for your help and guidance.

Nelson

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Olga Usted ha sido un gran apoyo para mi, usted me ha ayudado a componerme de la depresión, usted me ha ayudado a que no me pusiera peor, que dejara de llorar y que me alegrara de nuevo, que no estuviera triste. Gracias por todo, yo en usted veo como una hermana mayor.

Esmeralda

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Gracias por tu ayuda, tu dedicación y tu paciencia hacia tu paciente.

Nicaragua

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Aunque no siempre tienes el tiempo disponible, siempre lo encuentras...Gracias, muchas y muchas gracias.
Señorita Olga, Gracias por los buenos momentos que compartimos con usted y por la paciencia que tiene de brindarnos su maravilloso y valioso tiempo.

El Salvador

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Olga, querida doctora Olga es un gusto para mi el haberte podido conocer, sobretodo cuando más te necesitaba. Gracias por toda tu ayuda, por tus consejos, por haberme ayudado tanto durante nuestras terapias de pareja que tomamos con mi esposo. En aquel entonces era mi prometido pero si no hubiera sido por tu ayuda, tus sabios consejos posiblemente no nos hubieramos casado. Hoy ya tenemos 2 años 1/2 de casados y aunque hemos tenido algún que otro contratiempo, como todas las parejas normales, seguimos juntos y muy felices. También agradecerte la ayuda con mi hijo, ha sido muy buena y eficaz, ya puedo ver el cambio en mi hijo, la disciplina en casa ya no es una guerra, todos tenemos mejor control de nuestras acciones, yo tengo mejor control de mi temperamento ya no soy tan explosiva. Nuevamente muchas Gracias, seguiré simpre tus consejos tu ayuda ha sido muy valiosa para mí, mi matrimonio y mi familia, SI SE PUEDE.
Te queremos mucho, GRACIAS, un abrazo fuerte.

Sandra
Los Angeles