PROGRAMA TUS METAS PARA EL 2010

Estamos muy cerca de terminar este año 2009 y quiero aprovechar este espacio para agradecer lo afortunada que he sido a lo largo de todo este año 2009.

Primeramente doy gracias por tener salud. Sin salud el día a día se hace cuesta arriba, te limita y eso te lleva a la depresión. Sólo espero que aquellos que sufren o padezcan en su salud, por ejemplo los afectados por la Fibromialgia, tengan un 2010 más llevadero y mejoren en su salud.

En segundo lugar doy gracias por estar rodeada de gente que me quiere, mi familia, mis amigos y mi pareja. Sentirte todo el tiempo protegida y querida es una bendición que no tiene precio. Sobretodo en los tiempos más difíciles y ante la dificultad ese cariño y amor hace más llevadera cualquier adversidad.

Tercero doy gracias por haber tenido trabajo durante todo este año, sobretodo en estos tiempos de crisis. Agradecida por haber podido ayudar a otros a seguir el camino.

Y Finalmente doy gracias al equipo SENTO, que ha resultado ser lo mejor de este año 2009. Juntos hemos crecido, superado barreras y hemos mantenido el equilibrio, un equilibrio necesario conseguir el éxito. Juntos hemos transmitido la esperanza a muchos que la habian perdido, juntos hemos enseñado estrategias para sobresalir y no quedarse atrás, juntos hemos luchado por la honestidad para un mundo mejor. Juntos hemos compartido nuestro conocimiento para que esté al alcance de todos y así ser cada día mejor.

Por todo ello doy GRACIAS.


No terminaré sin pedirle al año nuevo, al 2010 duplicar en Salud, Amor, Amigos, Trabajo y éxito para Sento.
Espero brindaros mi libro en este año nuevo, y que llegue a las manos de todos, que ayude a cada uno de vosotros.
Desear que a todos mis seres queridos se les cumplan sus sueños.

Ahora os invito a todos/as a que os Unais en esta reflexión de este año 2009 y programeis vuestro 2010.

Recordad que desde el PENSAMIENTO, con la

VISUALIZACION, en este blog AMIGO y lleno de

ENERGIA POSITIVA, lo conseguireis.

OS ESPERO......................

PROXIMAMENTE REIKI-DO

El 2010 nos trae sorpresas que ayudarán a mejorar nuestro interior, un nuevo concepto, Reiki-Do de la mano de PATRICIA ABELLA.
Quedarás impactado con la experiencia, si te gustó el secreto, Reiki-Do va más allá.
Si quieres algo real
NO BUSQUES MAS

SENTO DOJO

POLICIAS Y BOMBEROS

Se que en ocasiones recibimos, en este blog. la visita de lo que yo llamo HEROES ANONIMOS que trabajan día y noche por hacernos la vida mejor, unas veces lo consiguen y otras es complicado. Quiero dedicar este pequeño homenaje a Policias y Bomberos, sobretodo en estos días tan entrañables para nosotros, pero que para ellos, sobretodo en estas fechas puede resultar aun más complicado. A menudo son testigos de imágenes espeluznantes, a veces dificiles de borrar.
A todos ellos quiero darles las GRACIAS por estar ahí y les deseo unas muy Felices Navidades y un Prospero Año Nuevo 2010.
Que la paz y la tranquilidad les acompañe
Desde aquí les envio mucha fuerza y energía positiva, que el equilibrio impere sobre ellos.

GRACIAS

RIESGOS PSICOSOCIALES Y DE SALUD MENTAL EN EL TRABAJO

LA REVISTA infocop nos provee el nuevo informe de UGT sobre RIESGOS psicosociales y salud mental en el Trabajo. Cada día se suceden más incidentes en el trabajo que afectan a nuestra salud.
El Equipo Sento, esta formado por especialistas que os podrán asesorar.

Contamos con la colaboración de Mar Moreras Garcia, Licenciada en Psicología por la UB, con varios Masters en Prevención de Riesgos Laborales y con experiencia en ese sector. Yo misma he podido por muchos años trabajar en Estados Unidos en temas de riesgo laboral.

A continuación os paso el informe ofrecido por la UGT. Es importante sobretodo para las empresas el prevenir todo tipo de riesgos también los que afectan a la salud mental.


Se han entrevistado a 4.500 empleados de diferentes empresas con distintas actividades laborales.

El 75% de los trabajadores reconoce sufrir estrés derivado de las propias condiciones laborales.
Las principales causas a las que aluden son: deficientes condiciones de trabajo (44%), elevada carga mental (87%), falta de autonomía (83%), ambieguedad en el rol laboral o imprecisión en la definición de las funciones y tareas (76%), pobre contenido de su trabajo (70%) o sensación de inseguridad respecto a las condiciones de su trabajo y al futuro profesional (71%).

El 81% de los trabajadores entrevistados afirma experimentar síntomas de burnout o síndrome del trabajador quemado (agotamiento, sensación de ineficacia, distanciamiento mental, etc), debido principalmente a una falta de confianza en las propias competencias.

El 31% de las personas entrevistadas manifiestan que su salud física y/o psicológica ha empeorado a consecuencia del trabajo, siendo el cansancio y la fatiga, los dolores de cabeza o de cuello, las dificultades de concentración, la irritabilidad, la sensación de agobio o las dificultades para dormir, entre otras, las principales dolencias.

Un 16% define el ambiente donde desarrolla su actividad laboral habitual como "hostigador", es decir, donde tienen lugar comportamientos violentos, principalmente de tipo verbal, como insultos o amenazas.

MEDIDAS DE PREVENCION DE LOS RIESGOS PSICOSOCIALES

Obligación de evaluar los riesgos psicosociales.
Adecuar la carga y ritmo de trabajo a los trabajadores.
Fomentar las estrategias de comunicación entre los distintos niveles.
Establecer un sistema de gestión que promueva la ausencia de conflictos.
Mejorar la motivación de las personas.
Facilitar la cohesión interna del grupo.
Potenciar la creatividad y capacidades de los trabajadores.
Mejorar la calidad de las relaciones laborales.
Formar e informar a los trabajadores sobre los riesgos a los que están expuestos.
Diseñar los horarios de trabajo de manera que eviten conflictos con las exigencias y responsabilidades esternas al trabajo. Los horarios de los turnos rotatorios deben ser estables y predecibles.
Comprobar que las exigencias de trabajo sean compatibles con las capacidades y recursos del trabajador y permitir su recuperación después de tareas físicas o mentales particularmente exigentes.

FRENTE ACOSO

Establecer protocolos y políticas antiacoso que conlleven: un código de conducta, procedimiento formal de gestión de conflictos e integración en la estructura jerárquica, implicando a todos los estamentos de la empresa en el estudio y prevención del acoso para mejorar las condiciones de trabajo y salud de los trabajadores.

Sistemas de comunicación. Establecer mecanismos o instrumentos de comunicación dentro de la empresa, fomentar el dialogo entre los trabajadores para prevenir y detectar a tiempo los problemas de acoso.

NOVEDAD EN SENTO DOJO

http://www.youtube.com/watch?v=GzxQp8GyDSs

VIDEO NAVIDEÑO, EQUIPO SENTO

El Equipo Sento os envia la fuerza y la energía necesaria para seguir la lucha, no teneis más que ver este sugerente video para sentir la Energía, la Paz, la Esperanza
y
la Ilusión que necesitas para superar tus limitaciones

http://www.youtube.com/watch?v=uRGKB_dBZi8


El Equipo Sento te felicita las Navidades y el Año Nuevo

FELIZ NAVIDAD!!!!

BON NADAL!!!!
FELIZ NAVIDAD!!!
MERRY CHRISTMAS!!!

El blog. consultasconolga, quiere desearos a todos los visitantes y seguidores de este blog. una Feliz Navidad y un Prospero año nuevo 20010.

La Navidad para muchos es un periodo dedicado a la familia. Las reuniones familiares se hacen más patentes, se preparan platillos especiales y se entregan regalos como símbolo del amor. Algunos viajan desde lejos para el reencuentro familiar, es un periodo que muchos viven con ilusión y felicidad.

También es cierto que en el periodo de la Navidad, la tristeza, la nostalgia aumenta, algunos por no estar con los seres queridos, otros porque recuerdan a aquellos que ya se fueron y que no están con nosotros, recuerdan que están solos y sin familia. Para estos que tiendan a deprimirse en el Periodo Navideño, es mejor seguir el día a día como si se tratara de cualquier otro día del año, realizar cosas para desconectarse, leer, pasear, escribir, o visitar un blog como este...donde podrás expresar tus opiniones y recibir el calor amigo, de este blog.

Para terminar un abrazo a los que estáis lejos de la familia, como Otaku, que se encuentra en Japón y al que tendremos pendiente en este periodo Navideño.

FELIZ NAVIDAD!!!

AGRADECIMIENTOS

Mi más ferviente agradecimiento a Salvador Badillo, que de forma altruista ha compartido con este blog su libro Bushido Hoy, un libro que al igual que este blog, pretende ayudar, enriquecer y mejorar a todos aquellos que quieran dar un giro a sus vidas, a todos aquellos ambiciosos en marcar la diferencia, a todos aquellos que quieran un mundo con valores y principios, a todos aquellos que anda perdidos y no se identifican con nada ni con nadie, a todos aquellos que quieran disfrutar de las distintas experiencias.

Gracias Salvador, porque con personas como tu, no hay montaña difícil de escalar, ni muro difícil de tirar, ni batalla que no se pueda ganar.

BUSHIDO HOY: MANUAL DEL SAMURAI DEL SIGLO XXI

"BUSHIDO HOY", DE LA MANO DEL EXCELENTISIMO Y EXPERTO EN ARTES MARCIALES "SALVADOR BADILLO".
TODOS LLEVAMOS UN GUERRERO EN NUESTRO INTERIOR, DESCUBRELO CON "BUSHIDO HOY" UN LIBRO QUE NO TE DEJARA INDIFERENTE.

PRÓLOGO

El sonido del agua al caer; cascada incesante como lo son los pensamientos. Quietud y contemplación. Encuentro la paz entre el caos de la ciudad que hierve de ajetreo. Cientos, miles de personas que se afanan en llegar, en conseguir, en ganar... Millones de personas que se esfuerzan en el inútil deseo de encontrar...

Es difícil encontrar un momento de paz en los tiempos que corren, estamos condicionados por el rápido fluir de las horas, los minutos, los segundos…

Me alejo de ese espíritu burlón que se ha colado en cada uno de nuestros hogares, ese espíritu que nos alecciona, que nos dice cómo pensar… y lo más preocupante, que nos dice en qué debemos pensar. Un espíritu llamado televisión, donde cada día nos dan la orden implícita de seguir el ritmo de una actualidad que no siempre nos pertenece, a la cual en la mayoría de ocasiones somos ajenos.

El individuo por sí mismo ha llegado a la conclusión de que en realidad sus asuntos son los más importantes, y cualquier error -siempre a su juicio totalmente subjetivo- es una acción casi deliberada por agredir su estado de paz, y por lo visto, de su “sabia, excelente y maravillosa existencia”… ¿Qué nos está pasando?

Es desafortunado pensar que somos los protagonistas de una obra destinada a ser una oda a nuestra persona. Estrella y héroe de una vida compleja, dentro de un planeta complejo que a su vez pertenece a un universo de mecanismos intrincados y hasta hace poco indescifrables. Entre nosotros; es estúpido pensar así, y lo más preocupante; es muy peligroso.

Sería mucho más provechoso y feliz pensar que somos una pieza pequeña, aunque eso sí, insustituible y única en una obra coral llamada existencia, en la cual todo está absolutamente interconectado y en la cual interactuamos con todo lo que nos rodea.

Es trabajo del guerrero, del samurái de nuestra época, el hacer un esfuerzo más, ir un poco más allá, no sólo en busca de respuestas a las preguntas que todos nos hacemos, sino en la tarea siempre ardua y poco agradecida de ser útil al resto del planeta.

Sí, del planeta digo, porque no es suficiente con ser útiles a nuestros congéneres.

Your browser may not support display of this image. ¿Qué es un samurái?

Hoy en día es un ideal a seguir, extrapolado a nuestra época, por supuesto.

En el Japón medieval eran una casta de guerreros (Bushi) dedicados en cuerpo y alma al arte de la guerra, mediante el estudio de diferentes disciplinas marciales, como el tiro con arco, la equitación, el arte de la espada - que fue el arma más valorada por estos guerreros con el tiempo - así como también el estudio de disciplinas de combate cuerpo a cuerpo a mano vacía y contra armas.

El samurái se regía por un código implícito a su condición llamado Bushido, o lo que es lo mismo, “el camino del guerrero”, consistente en siete principios éticos y espirituales de los que ya haremos mención más adelante.

A fin de cultivar también su mente y espíritu, los samurái estudiaban concienzudamente diferentes artes “sociales” como el Ikebana o arte de la jardinería, la ceremonia del té (Chado), un complejo y delicado proceso mediante el cual rendían honor a sus huéspedes e invitados. La caligrafía (Shodo), la meditación Zen (Zazen)… etc.

El samurái no sólo se dedicaba a “afilar” su espada, casi una extensión del alma del guerrero a la cual adoraban y respetaban absolutamente, sino que- y aquí es donde debemos buscar inspiración- buscaba “afilar” su mente a fin de ser en sí misma un arma, la más preciada espada que un guerrero puede poseer.

Samurái significa “servidor”. En los albores de su historia, estos guerreros alcanzaban la condición de Samurái siempre que fuesen diestros guerreros y estuviesen dispuestos a servir a la causa del Emperador o de un señor feudal o “daymio”.

Hoy en día, todos somos de alguna manera “servidores”. Tanto en nuestro trabajo, en nuestra familia, en nuestras relaciones sociales, estamos siempre sirviendo de alguna manera, y es aquí donde la palabra “samurái” puede adquirir sentido en nuestras vidas.

La palabra “servir” puede tener connotaciones negativas en nuestros días, pero si entendemos que “Ministro” también significa “servidor”, tal vez comprendamos que el hecho de “servir” puede no ser algo que nos rebaja, sino que nos enaltece.

La sabiduría sin acción no es sabiduría, es simple conocimiento, un sencillo almacenamiento de datos. La verdadera sabiduría consiste en utilizar nuestros conocimientos entrando en acción. Si una enseñanza no puede ser practicada, si no posee la cualidad de ser útil en nuestra vida cotidiana, no merece el calificativo de sabiduría.

Porque no todos somos iguales, aunque seamos semejantes. Porque el mensaje de los sabios no nos aporta en sí mismo soluciones. Porque lo que me hace feliz a mí no hace feliz necesariamente a los demás, porque decides ser feliz, y para ser feliz se han de cultivar ciertos principios éticos y morales, o así lo creo. Por esto y mucho más que cada cual debe descubrir por sí mismo, se llega a la decisión de no formar parte de un rebaño que es conducido como un ente en sí mismo, sin que esto sea realmente cierto. Porque sí, somos un ente interrelacionado, interconectado, en el cual nos necesitamos unos a otros para poder vivir de una manera socializada. Porque en definitiva, y pese a quien pese, somos interdependientes. Pero no somos todos iguales ni tenemos un cerebro colectivo que se sienta satisfecho y feliz por contagio. Para esto, en definitiva, para ser mucho más feliz, para sentir mucha más paz interior, para nutrirse de la felicidad que podemos generar en los demás. Para ser útiles.

Si ya el prólogo te transmitió la energía, no dudes en seguir leyendo, conforme avanzas la sensación es más intensa.

Continuará.......................................